MAKANAN YANG MENYEHATKAN RAMBUT

 6 MAKANAN YANG DAPAT MENYEHATKAN RAMBUT

 

Kali ini saya akan memberitahu tentang beberapa makan yang menyehatkan rambut anda, mungkin hal biasa jika kita hanya memncuci rambut atau merawat rambut dengan shampo, conditioner, serum atau serum. Namun itu semua perawatan yang di luar saja. Perlu kamu ketahui perbaikan tekstur rambut dari dalam itu sangatlah penting yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan yang menyehatkan ya guys..

 Berikut adalah contoh makanan yang dapat menyehatkan rambut dan merawat tekstur rambut dari dalam :

1. Telur, Makanan ini mengandung vitamin 

khususnya yang di sebut biotin. Gunanya untuk mendorong pertumbuhan rambut dan menebalkan rambut . Kekurangan rambut dapat menyebabkan rambut kering dan dan rapuh. Tetapi telur juga dapat menjaga keseluruhan kesehatan kulit kepala anda   

2. Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli dan sayuran hijau lain nya yang mengandung vitamin A dan C akan memproduksi minyak di kulit kepala secara alami. Hal ini berguna seperti halnya kondisioner 

3. Stroberi adalah buah yang sangat kaya akan vitamin C. Buah yang mengandung vitamin C akan menyerap zat besi dan mengikat pertumbuhan rambut yang sehat. Makan beberapa stroberi per hari dapat membantu pertumbuhan rambut 

4. Kacang, makanan yang merupakan sumber lemak yangbsangat dibutuhkan tubuh untuk bertambahan tubuh, Kacang tanah, almond dan kacang-kacangan lain nya sangat banyak mengandung biotin dan minyak alami

5. Daging segar, kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan kebotakan. Daging segar tidak hanya penting bagi tubuh, tetapi juga untuk rambut. Daging merah membantu pertumbuhan rambut, membuat rambut berkilau dan kuat. Jika menderita kerontokan rambut atau penipisan rambut,periksalah kadar zat besi dalam tubuh