BUAH YANG MENGANDUNG SERAT TINGGI

BUAH-BUAHAN YANG MENGANDUNG SERAT TINGGI 

Buah yang banyak mengandung serat tinggi itu sangat lah bermanfaat untuk tubuh, bahkan sangat dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi makanan. Berikut ini adalah buah-buahan yang mengandung serat yang baik bagi tubuh :

1.ALVUKAT
 
ALVUKAT terkenal dengan kandungan serat yang cukup tinggi, karena hanya dengan mengkonsumsi 2 sendok alvukat, berarti anda telah mendapatkan 2 gram serat. Selain banyak mengandung serat yang baik bagi tubuh buah alvukat juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dan mampu menurunkan atau mengurangi resiko penyakit jantung
 

2. PIR
Buah pir yang memiliki rasa yang segar dan manis ini, ternyata mempunyai serat yang cukup tinggi, jika kita memakan buah pir yang berukuran sedang, mengandung banyak kandungan serat sekitar 5.5gram

3.BUAH RASBERY
 
Apakah anda mengenal buah yang bernama reberi ini? jika belum, anda wajib mencoba uah ini, karena buah ini banyak mengandung banyak serat yang dibutuhkan oleh tubuh selain itu, rasberri juga bnyak mengandung antioksidan yang cukup tinggi

3.APEL MERAH
Apel merah adalah salah satu buah yang memiliki banyak serat, apel yang berbobot 100 gram mengandung 2 gram serat, selain itu juga bermanfaat untuk menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh

4.MELON

Buah melon mengandung sektitar 0.7 gram serat 100 gram (buah melon), selain mengandung banyak serat, rasa nya manis dan enak ini ternyata memiliki banyak kandungan vitamin C, vitamin A, karbohidrat, magnesium,dan fosfor

5.BUAH NAGA  

Buah naga juga hampir sama memiliki hasiat yang sama dengan melon, tapi buah naga memiliki manfaat yang berbeda dengan melon. Yaitu melancarkan pencernaan, menurunkan gula darah di dalam tubuh, membantu mengatasi penyakit asam urat dan penyakit rematik, serta mengandung banyak zat antioksidan yang di butuh kan oleh tubuh

 

6.BUAH PISANG
 

Buah pisang sangat mudah di dapatkan, karena di negara kita sangat mudah di tumbuhi buah pisang, serat buah pisang tidak mempunyai sifat musiman. buah pisang mengandung 0.6 gram serat pada setiap 100 gram (buah pisang). buah pisang juga mengandung banyak zat yang di butuhkan oleh tubuh kita, contoh nya vitamin C, Vitamin A, dan zat besi . selain itu, buah pisang juga bermanfaat untuk mengobati asam lambung mengurangi kadar kolesterol pada tubuh, dan mampu menurunkan tekanan darah