MINUMAN ANTIOKSIDAN YANG BAIK

MINUMAN ANTIOKSIDAN YANG BAIK BAGI TUBUH

Makanan dan minuman sehat saat ini semakin tinggi peminant, karna kebanyakan orang sekarang telah memiliki kesadaran akan hidup sehat, Selain faktor makanan ternyata minuman juga mampu menunjang kesehatan pun semakin berkembang..

adapun minuman tradisional yang banyak di gemari karena memiliki hasiat yang baik bagi tubuh, yang di mulai dari minuman yang berada pada warung-warung pagi hari, yaitu teh dan kopi yang di kategorikan sebagai minuman penyegar. Kopi yang saat ini terkenal adalah kopi luwak, kopi ini mengandung kafein dan protein yang lebih rendah dibanding kopi biasa akibat pengaruh fermentasi oleh bakteri alami dalam saluran cerna luwak dan kali ini saya akan memberitahukan minuman yang menyehatkan itu dapat berupa:

1.Kopi Luwak

 



















 
2.White tea
 

Pucuk daun teh yang masih menggulung biasa juga di sebut dengan white tea ini memiliki kandungan catechin yang sama seperti kandungan pada daun teh hijau namun lebih tinggi lagi karena pucuk daun teh ini memiliki zat antioksidan lebih tinggi 3 kali lebih di bandingkan teh hijau, namun begitu pucuk teh muda ini belum terlalu di kenal disini dibandingkan di jepang


3.Teh Rosela

 
Bila minuman sebelumnya mengandung kafein, maka kali ini minuman yang berbahan rosela ini tidak, sudah banyak penilitian terhadap rosela karena hasiat nya dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit. Minuman ini kaya antioksidan yang baik bagi tubuh dan memiliki kandungan zat fitokemial yaitu, antosianin, protocatechuic acid (PCA), flafonoid, zat-zat dapat mengurangi pertumbuhan sel-sel tumor. Dengan mengkonsumsi 5 gelas teh rosela perhari diharapkan dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi radang tenggorokan, dan meningkatkan stamina, dan mengobati orang yang terkena cacingan dan kecanduan alkohol dan NARKOBA

4.Jamu Kunyit Asam

 
Jamu kunyit asam
 saat ini sudah banyak di gemari dan sekarang sudah bisa di dapatkan dalam kemasan sacet atupun kalengan di pasaran, Kandungan senyawa atsiri (Asam ccinamic, asam anisic, berneol) dalam kencur sekitar 0,02 % zat-zat inilah yang bertanggung jawab atas aromanya yang khas, minuman ini juga bisa di bilang minuman penyegar yang berhasiat

5.Teh Kombucha

Minuman ini bisa membaut kita awet muda, selain rasanya rasanya yang asam-asam segar, minuman ini konon sudah di kenal rakyat Cina sejak tahun 250 SM dan hasiat nya di percaya untuk memperpanjang umur. Kobucha merupakan simbiosis bakteri asam asetat dan khamir, yang berbentuk piringan kenyal seperti jel. Dan minuman ini juga berhasiat menawarkan atau menetralisirkan racun dalam tubuh, dan terapi teh ini dapat menyembuhkan penyakit obesitas, batu ginjal, dan penyakit-penyakit kronis lainya

HASIAT DARI CABAI

MANFAAT CABAI RAWIT

Siapa sangka dibalik rasa nya yang begitu pedas ternyata cabai memiliki banyak sekali hasiat yang sangat berguna bagi tubuh kita.... Bentuk nya yang kecil dan menggemaskan ini menyimpan berbagai manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh,tetapi banyak orang juga yang tidak terlalu suka oleh rasa nya yang pedas ini. Oleh karena itu kali ini saya akan memberikan info tentang MANFAAT CABAI RAWIT. Langsung saja saya akan memberi tahukan manfaat utama cabai rawit  bagi tubuh kita

1. Mnegurangi resiko seseorang terkena KANKER, menurut sebuah penilitian di laboratium inggris kandungan yang terdapat pada cabai yang menimbulkan rasa pedas mampu membunuh sel kanker tanpa merusak sel normal apabila di konsumsi secara rutin

2. Seperti kebanyakan orang memakan gorrengan yang mengandung kolestrol mereka memakan gorengan tambahan cabe di percaya cabe dapat mengurangi resiko kolestrol, jadi di saat kolestrol kita menambah dan saat itu juga dengan memakan cabai maka akan membakar kalori. Kemampuan cabai dalam membakar kalori sekitar 30% kalori dalam tubuh.

3. Cabai juga dapat meningkatkan nafsu makan seseorang. Denagn mengkonsumsi cabe, nafsu makan seseorang bisa meningkatkan dikarenakan adanya zat capsaicin yang mampu merangsang preoduksi hormon endphrin.

4. Cabai berguna untuk mengatasi masalah ketidak suburan, afrodaks, dan memperlambat penuaan. Hal ini dikarenakan adanya zat antioksidan yang cukup tinggi yaitu memiliki vitamin C dan betakaroten

5. Cabai juga juga bisa mengurangi orang yang terkena stroke, penyembuhan pembulu darah, impotensi dan gangguan jantung koroner

6. Kolagen adalah protein struktural utama dalam tubuh yang diperlukan untuk menjaga integritas pembuluh darah, kulit, organ dan tulang.

7. Mengkonsumsi makanan kaya vitamin C membantu tubuh terlindung dari penyakit kudis, mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi (kekebalan meningkat) dan mengais radikal bebas yang berbahaya, juga pro-inflamasi dari tubuh.

8. Cabai juga baik dalam antioksidan lain seperti vitamin A dan flavonoid seperti ß-karoten, α-karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. 

9. Zat antioksidan ini di capsicum membantu melindungi tubuh dari efek merugikan dari radikal bebas yang dihasilkan selama stres dan diseases conditions.

10. Cabai mengandung jumlah mineral yang baik seperti kalium, mangan, zat besi dan magnesium.

11.Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

12.Mangan digunakan oleh tubuh sebagai co-faktor untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase.

13.Cabai juga baik dalam kelompok vitamins B-kompleks seperti niacin, pyridoxine (vitamin B-6), riboflavin dan thiamin (vitamin B-1). Vitamin ini penting dalam arti bahwa tubuh membutuhkan mereka untuk mengisi sumber eksternal. 

Cabai memiliki tingkat vitamin dan mineral yang luar biasa tinggi. Dalam 100 gr menyediakan (dalam% dari tunjangan harian yang direkomendasikan) adalah:

• 240 % vitamin C-asam askorbat 
• 39 % vitamin B-6  pyridoxine
• 32 % dari vitamin A 
• 13 % dari besi
• 14 % dari tembaga 
• 7 % kalium 
• Tidak mengandung kolesterol.

BUAH YANG MENGANDUNG SERAT TINGGI

BUAH-BUAHAN YANG MENGANDUNG SERAT TINGGI 

Buah yang banyak mengandung serat tinggi itu sangat lah bermanfaat untuk tubuh, bahkan sangat dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi makanan. Berikut ini adalah buah-buahan yang mengandung serat yang baik bagi tubuh :

1.ALVUKAT
 
ALVUKAT terkenal dengan kandungan serat yang cukup tinggi, karena hanya dengan mengkonsumsi 2 sendok alvukat, berarti anda telah mendapatkan 2 gram serat. Selain banyak mengandung serat yang baik bagi tubuh buah alvukat juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dan mampu menurunkan atau mengurangi resiko penyakit jantung
 

2. PIR
Buah pir yang memiliki rasa yang segar dan manis ini, ternyata mempunyai serat yang cukup tinggi, jika kita memakan buah pir yang berukuran sedang, mengandung banyak kandungan serat sekitar 5.5gram

3.BUAH RASBERY
 
Apakah anda mengenal buah yang bernama reberi ini? jika belum, anda wajib mencoba uah ini, karena buah ini banyak mengandung banyak serat yang dibutuhkan oleh tubuh selain itu, rasberri juga bnyak mengandung antioksidan yang cukup tinggi

3.APEL MERAH
Apel merah adalah salah satu buah yang memiliki banyak serat, apel yang berbobot 100 gram mengandung 2 gram serat, selain itu juga bermanfaat untuk menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh

4.MELON

Buah melon mengandung sektitar 0.7 gram serat 100 gram (buah melon), selain mengandung banyak serat, rasa nya manis dan enak ini ternyata memiliki banyak kandungan vitamin C, vitamin A, karbohidrat, magnesium,dan fosfor

5.BUAH NAGA  

Buah naga juga hampir sama memiliki hasiat yang sama dengan melon, tapi buah naga memiliki manfaat yang berbeda dengan melon. Yaitu melancarkan pencernaan, menurunkan gula darah di dalam tubuh, membantu mengatasi penyakit asam urat dan penyakit rematik, serta mengandung banyak zat antioksidan yang di butuh kan oleh tubuh

 

6.BUAH PISANG
 

Buah pisang sangat mudah di dapatkan, karena di negara kita sangat mudah di tumbuhi buah pisang, serat buah pisang tidak mempunyai sifat musiman. buah pisang mengandung 0.6 gram serat pada setiap 100 gram (buah pisang). buah pisang juga mengandung banyak zat yang di butuhkan oleh tubuh kita, contoh nya vitamin C, Vitamin A, dan zat besi . selain itu, buah pisang juga bermanfaat untuk mengobati asam lambung mengurangi kadar kolesterol pada tubuh, dan mampu menurunkan tekanan darah