8 MACAM MAKANAN YANG MENYEHATKAN

         MAKANAN YANG MENYEHATKAN

Menjadi sehat adalah idaman semua orang yang ada di dunia ini, sakit tidak akan mungkin diinginkan oleh semua orang oleh sebab itu banyak orang berbondong-bondong untuk mulai hidup sehat dengan makan yang bernutrisi tinggi...
Nah kali ini saya akan memberitahukan 10 makanan yang menyehatkan, untuk lebih megetahuinya silahkan lihat link saya ini ya :)

8 Makanan menyehatkan adalah :

 1.IKAN SALMON
Perlu kita ketahui ikan salmon memiliki kandungan Omega-3 yang baik bagi tubuh, salmon efektif melawan kelelahan fisik maupun mental dan pesimisme. Selain itu asam lemak yang terkandung dalam ikan salmon ini berguna untuk menurunkan resiko depresi, penyakit jantung, dan kanker. Mengkonsumsi 85 gram salmon dapat melindungi anda dari penyakit ALZHEIMER dan kehilangan memori

2.BROKOLI 
Sayuran yang memiliki bentuk yang unik ini memiliki beberapa hasiat yang mungkin dapat membuat anda kagum dengan sayuran yang unik ini, Brokoli ini memiliki 20% elemen yang lebih yang dapat mencegah penyakit kanker, brokoli ini memenuhi lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin K. kandungan vitamin C nya juga tinggi dan brokoli ini berguna untuk membantu pertunbuhan tulang baru karna memiliki vitamin K yang cukup tinggi

3.KENTANG MERAH
Kentang merah mengandung 66 mikrogram folat, jumlah yang sama dalam 1 cangkir bayam atau brokoli, kentang ini juga dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dan meningkatkan imunitas vitamin A yang dibutuhkan setiap hari dan memiliki karbohidrat yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari sehingga dapat menggantikan makan pokok kita seperti nasi

4.PARE 
Sayuran yang memiliki cita rasa yang sangat pahit ini ternyata memiliki kandungan vitamin yang sangat berguna bagi tubuh kita,ternyata si pahit ini berguna untuk membantu menyembuhkan penyakit diabetes dan dapat membantu memnyembuhkan beberapa masalah kesehatan seperti sembelit,gengguan pernapasan,dan kolera juga dapat di sembuhkan oleh pare jika kita memakan nya secara teratur 

5.MADU
Makanan yang manis memang rasanya lebih lezat. Namun dari setiap makan yang manis biasa nya tidak menyehatkan bahkan dapat menambah penyakit dalam tubuh dan dapat membuat kita gemuk, namun tidak semua makanan yang manis itu dapat menyebabkan penyakit. 
Ada salah satu contoh makan yang manis yang dapat berguna bagi tubuh seperti madu, madu justru sngat menyehatkan tubuh karna di perkaya vitamin,mineral,antioksidan, dan nutrisi yang baik bagi tubuh  

6.KERANG 
Kerang dan tiram atau sejenisnya adalah makan laut yang menyehatkan yang berguna untuk otak, karena kerang memliki DHA, zat besi dan vitamin B12 yang penting untuk melindungi kesehatan otak. Makan kerang mampu menyehatkan saraf serta melindungi ingatan sehingga kita tak muda pikun jika bertambahnya usia 

7.BEKATUL
Jika zaman dahulu beras tidak terlalu putih karena penyosohannya kurang bersih. Tapi justru yang seperti itu memiliki kandungan yang cukup tinggi, nah kali ini saya akan membicarakan tentang bekatul
Bekatul adalah hasil penyosohan kedua yang berwarna putih kekuningan atau kecoklatan dengan tekstur yang lebih halus lagi ketimbang dedak. Manfaat bekatul ini semakin gencar disebarkan sejak ditemukan nya kandungan vitamin B15. Oleh sejak itu pemisahaan antara bekatul dan dedak dari bekatul.
Bekatul mengandung protein, mineral, asam lemak esensial, Phytosterols, Polyphenols, vitamin B complex seperti (B1, B2, B3, B5, B6 dan mengandung B15/Panganmic Acids/Vital Antioksidan) serta nutrisi lain nya, bekatul juga dapat mengobati penyakit seperti : asma, kencing manis, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kadar kolestrol tinggi dan penyakit lain nya 

8.KALE 
Kale, sayura hijau ini berguna menjaga kesehatan otak. Karena di dalam nya mengandung vitamin A, C, K  dan molekul fitonutrien yang merupakan antioksidan pencegah inflamasi

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki hak cipta

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki hak cipta

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki hak cipta

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki hak cipta

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki hak cipta

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki hak cipta

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki hak cipta

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki hak cipta

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki 

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki hak cipta

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini memiliki hak cipta

Kelebihan dari sayuran ini memiliki 20% elemen lebih yang bisa mencegah kanker dibandingkan sayuran lain. Mengokonsumsi brokoli setiap hari atau minimal tiga kali dalam seminggu adalah hal yang disarankan para ahli kesehatan

Sumber: http://www.unikdunia.com/2013/11/5-makanan-paling-menyehatkan-yang.html
Konten ini mem